みなさんこんにちは😊

ラーテルクラブ高見馬場です。

今回は

今週の体操の様子です！

実際の体操の様子①
 

今週は

体力up運動を行っています😊

内容としては

縄跳び(3分間)や

様々な動きのジャンプ種目

(30秒から60秒)

腕立てや腹筋、スクワット等も

行っています。

縄跳びやジャンプなど

繰り返していると

息が上がり心拍数も

上がると思いますが

それが体力upにつながってきます！

なぜなのか…

運動を行って心拍数が上がると

ヒトは酸素を取り込もうとします。

その酸素を取り込める量が早くて

多いほど動ける時間が長くなり

持久力(体力)があるということに

なります。

そのため縄跳びなどは

体力upに効果的になってきます。

実際の体操の様子②
 

写真はジャンプ種目と

スクワットをしているところです。

みんなヘトヘトになりながらも

一生懸命頑張っています✨

来週はレクリエーション運動です！

ラーテルクラブは

運動療育特化の放課後デイサービスを運営しております。

運動療育に興味がある方は是非ご連絡下さい！